8 nếp xấu sau bữa ăn dễ gây đầy hơi trướng bụng

thuốc cường dương – Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến thân thể mang bệnh. Và một số thói quen sau các bữa ăn tưởng chừng nhỏ nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Không hút thuốc ngay sau bữa ăn để bảo vệ sức khỏe

Ăn hoa quả

Nhiều gia đình có nếp ăn hoa quả sau bữa ăn để tráng miệng, nhưng thực chất đây là nếp và nghĩ suy sai lầm. Vì thức ăn sau khi đưa vào cơ thể cần trên dưới 1-2 tiếng để tiêu hóa, nếu ăn thêm hoa quả càng gia tăng sức ép lên ruột, hoa quả dù rằng có ngon đến mấy cũng không được tiêu hóa hết. Hơn thế, nó còn gây ra các triệu chứng khó chịu như: Đầy hơi, tiêu chảy, táo bón…

Hút thuốc

Nhất là sau bữa ăn tối, nếu hút thuốc lá thì độ nguy hiểm cao gấp 10 lần. Sau khi ăn xong, lượng máu lưu thông để tiêu hóa thức ăn tăng nhanh, nếu hút thuốc lúc này thì những độc tố sẽ theo đến các cơ quan như: Gan, não, tim… và nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Uống trà xanh

Nước trà sau các bữa ăn sẽ là chậm quá đệ trình tiêu hóa. Ngoài ra trà xanh còn chứa rất nhiều acid tanic, bệnh xuất tinh sớm uống trà sau khi ăn tạo điều kiện hình thành các trầm tích tannin, khiến protein không được hấp thu tốt. Trà xanh còn cản ngăn hấp thu chất sắt, về lâu dài sẽ gây ra các bệnh thiếu máu, thiếu sắt.

Tắm

Sau bữa ăn tối mà đi tắm ngay, sẽ đẩy lưu lượng máu phân tán toàn bộ cơ thể, trong khi hệ thống tiêu hóa đang cần lại bị thiếu hụt, dễ gây ra triệu chứng khó tiêu.

Nằm

Rất nhiều người có nếp sau khi ăn quá no, bụng căng cứng, khó chịu lại muốn đi nằm ngay. Nhưng như vậy lại càng gây thêm áp lực cho ổ bụng và bao tử và trong tương lai không xa bạn sẽ không tránh khỏi căn bệnh đau dạ dày.

Đi bộ

Sau khi ăn xong mà đi bộ ngay rất có hại cho sức khỏe, nhất là người cao niên dễ xảy ra rối loạn chức năng tim, xơ cứng mạch máu, giảm huyết áp. Tốt nhất sau khi ăn xong bạn đồng cân nên đi lại nhẹ nhõm trong nhà khoảng 30 phút, sau đó bạn muốn đi bộ cũng chưa muộn.

Lái xe

Thói quen này cũng rất hiểm nguy vì lúc này lưu lượng máu đang tập kết nhiều ở hệ thống tiêu hóa, não bộ bị thiếu máu cục bộ thành thử sự tập trung là không cao.

Hát

Hát hò sau khi ăn cũng không tốt, sẽ gây áp lực lên dạ dày, cơ hoành, bụng, dẫn đến khó tiêu và danh thiếp triệu chứng khác. Xuân TrangTheo Sina