Cách chữa táo bón bằng phương pháp xoa bụng

Việc xoa bóp vùng bụng giúp làm tăng nhu động ruột, nhờ đó giảm táo bón. Cách thở bụng cũng có tác dụng xoa bóp nội tạng, giúp cải thiện chứng này Thông thường, "độ tuổi đường ruột" của người khỏe mạnh về cơ bản ngang với độ tuổi hoá lý, bệnh xuất tinh sớm chênh lệch không nhiều. Tuy nhiên, vì cách sống không lành mạnh, nhiều người có "độ tuổi đường ruột" sớm suy thoái với những mức độ khác nhau.Công chức thường làm việc 5-6 giờ liền, phải đối mặt với sức ép ý thức (stress), ảnh hưởng rất lớn công năng co bóp, tiêu hóa, hấp thụ của đường ruột; lâu dần sẽ hình thành táo bón, thậm chí bệnh trĩ. Người cao tuổi lại vì chưng công năng tạng phủ suy thoái, tinh huyết bất túc, đường ruột không thấm ướt, dễ dẫn đến táo bón. Vận động có thể tăng cường nhu động đường ruột, kèm cặp với hít thở có tiết luật, giảm bớt xảy ra táo bón. Người ngồi lâu, cách 1-2 giờ thành ra đứng dậy hoạt động trong giây lát, còn có thể tiến hành phương pháp xoa bóp dưới đây:

Ngồi xoa bóp vùng bụng

Tay trái chống eo (ngón cái ở trước, 4 ngón còn lại ở sau), tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra xung quanh nhiều vòng (với giới thời hạn trên là dạ dày, giới kì hạn dưới là xương mu), bắt đầu xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng bao tử là 1 lần, vớ cả xoa 36 lần. Sau đó, tay mặt chống eo, tay trái xoa 36 lần, ngược lại, xoa thành vòng tròn từ ngoài vào trong, tâm điểm là rốn. Cũng có thể xoa bóp kiểu nằm ngửa (một tay không chống eo nữa). Khi xoa, buông lỏng tự nhiên, nặng nhẹ vừa phải, khi quá no, quá đói, mệt nhoài hay xúc cảm không ổn định đều không cho nên tiến hành xoa bóp.Kiên trì xoa bóp vùng bụng lâu dài có thể tăng cường công năng tiêu hóa của dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột, đề phòng xảy ra táo bón và ung thư. Có thể 2 bàn tay chồng lên nhau xoa bụng thì công hiệu hơn.

Hít thở bằng bụng

Khi hít vào bụng dưới nhô lên (bụng trên cũng phình lên theo), khi thở ra bụng dưới xẹp dần theo cách: xoa lên – hít vào; xoa xuống – thở ra. Có trạng thái tập luyện khi đi, đứng, nằm, ngồi mọi lúc man di nơi. Cách thở trên có tác dụng xoa bóp nội tạng, tăng cường nhu động của đường ruột, tránh rối loạn tiêu hóa và xảy ra táo bón. Phương pháp xoa bụng và hít thở thành thử kết hợp với nhau. Sau khi ăn, không vận động ngay lập tức, phải chờ tối thiểu 1 giờ. Việc tập sau ăn làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến thức ăn càng khó tiêu hóa.Theo Sức Khỏe & Đời Sống, Vnexpress

Sản phẩm tương trợ điều động trị táo bón, danh thiếp bệnh trĩ nội, trĩ ngoại

An Trĩ Đức Thịnh : Hiệu quả nhanh chóng

An trĩ Đức Thịnh" là sản phẩm bảo vệ sức khỏe, được Bộ Y tế cấp phép sinh sản và lưu hành toàn quốc. Sản phẩm được điều chế từ các vị thảo dược quý hiếm như Đảng sâm, Bạch truật có tác dụng hỗ trợ điều động trị táo bón, đi sau ra máu, đau rát hậu môn, các bệnh trĩ nội, trĩ ngoại. Tính năng nổi bật:

• An trĩ Đức Thịnh có hiệu quả rất nhanh chóng, nhất là với những người bị táo bón, đi tiêu ra máu.
• An trĩ Đức Thịnh giúp tiết kiệm từ 30-50% thời kì và chi phí.
• bệnh xuất tinh sớm

Xem chi tiết